サプリメント効果強化月間

サプリメントの種類は非常に多く、その分類法も様々ですが、大きく
分けると「日常的な栄養補給を目的とするサプリメント」と「目的に
応じた成分を摂取するためのサプリメント」との2種類になると言っても
いいでしょう。みなさんが飲んでいるサプリメントもほぼこの2種類に
分類されているのではないでしょうか。

「日常的な栄養補給を目的とするサプリメント」とは、ビタミンや
ミネラルなどの摂取を目的としたサプリメントなどを指します。
偏った食習慣であったり、仕事が忙しく、食事を取る時間が
不規則になったり、食事の量や質のバランスが崩れたといった
理由などにより、食事だけでは十分な量のビタミン・ミネラルなどを
摂取できないときに、このサプリメントをとると、健康を維持する
上で大きな効果を得られます。ただし、これはサプリメントがあくまで
補助食品としての位置づけであった場合に限られます。食事の代わりに
サプリメントを食べるといったことをするのは本末転倒ですし、あまり
効果も見込めないでしょう。

一方で「目的に応じた成分を摂取するためのサプリメント」とは、
例えばスポーツ・サプリメントや、ブレイン・サプリメント、
ダイエット・サプリメントのような、特定の目的のために必要な成分の
補給を狙って配合されたサプリメントのことです。例えば「マカ」のような、
強壮効果のあるハーブ・サプリメントなども、これに属します。
スポーツ選手が筋肉トレーニングをした後に飲むあの粉のような
もの、あれはプロテインですが、プロテインサプリメントもこちらに属しますね。

余談ですが、プロテインは筋肉トレーニング後40分以内に摂取しないと、
筋繊維の回復、いわゆる超回復には使用されないということをあの
元キング・オブ・パンクラス(KOP)である船木誠勝が言っていました。
アスリートのみなさんはプロテインを取るタイミングに気をつけましょう。