サプリメント効果強化月間

サプリメントは、アメリカにおいては「ハーブ、ビタミン、ミネラル、
アミノ酸などの栄養成分を１種類以上含んでいる栄養補給のための製品」
として定義されています。元々サプリメントというのはアメリカで
始まったと言われています。日本もアメリカでの流行を取り入れたと
いうことですね。この記述をもとにするなら、サプリメントの
種類は、ビタミン系、ミネラル系、アミノ酸系、ハーブ系というふうに、
四種類に分類できるでしょう。ビタミン系サプリメントとミネラル系
サプリメントは、それぞれ体に不足しがちなビタミン・ミネラルを補って
くれます。

元々人間は自分達が育てた野菜などからビタミンやミネラルを
摂取していました。しかし、近年の環境の変化のために、十分なビタミンや
ミネラルを野菜などの食べ物から摂取できなくなってきてしまったようです。
これには、農薬による汚染や大気汚染、流通時間による栄養素の喪失、
食生活の変化など様々な要因が考えられ、一概に直接的な原因を特定は
できないのではないかと思われます。

さて、ビタミン系サプリメントとミネラル系サプリメントですが、
これらのサプリメントには特定の種類のビタミン・ミネラルに絞った
サプリメントと、多くの種類が総合的に配合されたサプリメントとがあります。
アミノ酸系サプリメントは、タンパク質や酵素の材料となるアミノ酸を補ってくれる
サプリメントです。人体に必要なアミノ酸は２０種類ありますが、そのうち
８種類は体内で作る事ができないため“必須アミノ酸”と呼ばれ、これらは
食べ物などで外から補給する必要があります。ハーブ系サプリメントは、
欧米では医薬品として使われているものが少なくなく、効果が高い分、
使用法を誤ると副作用が出るものもあるため、注意が必要です。心配な
場合は購入前にお店の方に相談するのも手ですね。